Тема месяца: «Асимметричное выравнивание»

Практически у каждого человека есть асимметрия в теле. У кого-то небольшая, у кого-то заметная. Одно плечо чуть выше, одна рука берет на себя нагрузку за обе, одна нога сильнее и гибче. Это не дефект, это итог того, как мы живём и двигаемся.

7 занятий по хатха-йоге — «Асимметричное выравнивание»
Мы будем работать с правой и левой стороной, исследуя их разницу, и искать, что есть у одной стороны и чего нет у другой. Где больше силы, где больше свободы, где тело не слышит команду.

Это медитативная практика через движение, понадобится все ваше внимание и честное самоисследования. Именно через внимание и распределение нагрузки по новому начнется выравнивание.

2 занятия по оздоровительной хатха-йоге на плече-лопаточный комплекс:
— 10 июля — «Руки, кор, лопатки»
— 24 июля — «Кисть-плечо-лопатка»

Мы будем нарабатывать корректные двигательные стереотипы через привычные движения, но новым способом, чтобы осознанно наладить связь с глубокими мышцами и мышцами-стабилизаторами.

И здесь тоже будет интересно поисследовать разницу между правой и левой стороной — насколько они равны или отличаются между собой.

После этих практик вы почувствуете свои лопатки, лёгкость в спине, улучшение в осанке.
Найдёте связь: кисть-плечо-лопатка, от которой наша привычная «кошка» станет удобнее, планка — эффективнее и безопаснее для суставов, балансы увереннее.

1 занятие по инь-йоге
🗓 31 июля, пятница, 18:00–19:30

Расписание: среда/пятница, 18:00–19:30

Место: Ледовый дворец, ул. Ленина, 34, большой зал хореографии

Абонемент на июль (10 занятий): 4 500 Р (450 р за занятие).

В абонемент входит посещение в зале + записи с каждой практики с доступом на 2 месяца.

Количество мест в зале ограничено.

На практики в записи понадобится:
-ремешок
-блоки
-пилатес-мяч
-фитнес-резинка