Тема месяца: «Виньяса-йога. Уровень 0-1»

В привычном понимании Виньяса-йога или Флоу — это про красивые переходы из одной позы в другу в длинной последовательности, выстраивая танец из асан.

Мы возьмём эту тему как способ функциональной работы через переходы из асаны в асану. Именно в переходах задействовано наибольшее количество мышц.

Начнём с нуля - чтобы потом было легко и красиво, мы будем учиться выполнять движения в асанах и переходы между ними отдельно, постепенно встраивать туда дыхание, а потом и потанцуем в несложных, но эффективных последовательностях, приятных телу.

В этом месяце акцент будет на силу ног и ягодиц, в таких условиях будут задействованы и крупная и самая глубокая мускулатура.
Тело станет лёгким и гибким — также поработают мышцы кора, увеличится подвижность тазобедренных.

На практики понадобятся только блоки.

• 7 занятий в мае
• В абонемент входит посещение в зале + видео-запись с каждой практики
• Записи занятий будут доступны до 1 июля
• Можно приобрести абонемент и заниматься только по видео-записи